レースレポート
進化が止まらない矢崎選手の71kmウルトラマラソンレポート！
年代別優勝おめでとうございます🎊
以下、矢崎選手のレースレポートです
レース名 第19回戸田・彩湖フルマラソン&ウルトラマラソン
種目 71㎞男子40歳代
コース 戸田彩湖周回(14周+端数)
天候 晴れ
気温 23℃
リザルト 5:41:33(参考42㎞地点3:15)
順位 男子40歳代1位(68人中) 総合5位(341人中)
毎年シーズン開始のランパート強化のため参加しているウルトラマラソン。
今回初入賞、しかも年代物トップ！
実は後数ヶ月で年代が上がりカテゴリーの人数が増えるため条件が厳しくなるところでした。
佐渡の時といい今回も運に恵まれました。
去年の大会を参考にして以下三点の改善。
①暑さ対策としてバイザーの下に首の後ろを守る日焼け防止用のキャップを装備(写真参考)、因みにワークマンで購入。
②佐渡終了後から取り組んでいる骨盤を動かす走法の導入、ウルトラでの実行は初めて。
③今大会名物の周回毎に変わる「お食事(補給食)」を全て無視！エイドでの補給はスポーツドリンクとコーラのみ！エネルギーはウエストポーチにアミノサウルス×7、それと塩。
例年に比べ大会を楽しむのではなく走りに集中する方向で望みました。
レース内容
スタート～20㎞
フルマラソン選手と同時スタートでペースを乱されないよう例年は1㎞5分オーバーの所今回は1㎞4:30~4:45で巡行、骨盤振り走法のため無理なくペースを維持。5㎞毎にスポーツドリンク、10㎞毎にアミノサウルス補給。
20～42㎞～50㎞
ほぼ1㎞4:30ペース、気温は上がるものの日焼け防止キャップのため一度も水を被ることなく順調に進む。42㎞地点を3:15で通過、50㎞過ぎから水分補給をスポーツドリンクからコーラ+塩に切り替えて気分転換とカフェイン摂取。
50㎞～ゴール
終盤になるにつれ足のダメージが蓄積されペースを4:50~5:20に切り替える。疲労や痛みはあるものの例年悩まされる足の釣りの回数は想定より少なめ、骨盤振りの効果が出ている様子。
エイドでは確実に水分補給出来るようにウォーキングしながら飲み干す、「お食事」が無いためそれでも例年より滞在時間は短い。
ラスト2周でさすがに身体が火照ってきたので水を被り渇を入れる。
残りの力を振り絞りゴールへ、ゴール後すぐに完走賞が発行されるのですがそこで初めて年代別優勝した事を知りました。14周回なので選手が混じりあい前後の把握が困難だったので。
競技終了後でもエイドへの立ち寄りはOKなのでいただくことに、完走後のソーメンが上手い。
総括
去年から続けている走法の改善により前年度より8分程タイムを短縮。暑さ対策のキャップ導入も上手くいった様子、ランの強化は順調です。
年代の妙も有り思った以上の結果も出せました。今後はランを維持しつつスイムとバイクの強化に取り組んでいく予定、店長さん今年もよろしくお願いします。
